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蛋白低吃什么补得快?试试蛋白粉吧!

    蛋白质是构成机体组织器官的重要成分,是人体必需的营养素之一,其基本单位是氨基酸。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版推荐,成年男、女每天蛋白质的推荐摄入量为65g和55g,如果摄入量不足,可能会引起种种健康问题。下面就来介绍下这位重要营养吧。

      1、 蛋白质的作用

      (1)提高免疫力。蛋白质在体内是构成多种具有重要生理活性物质的成分,其中,免疫蛋白具有维持机体免疫功能的作用。除此外蛋白质也是白细胞、淋巴细胞、B细胞等等免疫细胞不可缺少的组成物质。加拿大研究人员同时开展了2项细胞实验,结果显示,蛋白质(乳清蛋白及其酶解产物)能够激活人体中性粒细胞,增加中性粒细胞的吞噬性,此外,还能分泌相关细胞因子增强免疫反应。这提示蛋白质能够提高机体免疫系统功能。

      (2)促进肌肉合成。人体所有器官都是由蛋白质组成,肌肉自然也不例外。

      (3)降低血脂。很多老人怕血脂高,肉类、蛋类所有高蛋白食物都不吃,这样做是不科学的。因为人体有两种蛋白质,一种是低密度脂蛋白

    (LDL)为富含胆固醇的脂蛋白,

    向肝外组织输送胆固醇;而一种是高密度脂蛋白(HDL)能将胆固醇从周围组织(包括动脉粥样硬化斑块)中转运到肝脏进行再循环或以胆酸的形式排泄。这两种蛋白质负责运输胆固醇,如果蛋白质摄入量不够,身体哪来原料去合成这两种蛋白质呢?

      

    

    

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      2、怎么样快速补充蛋白质

      想要快速补充蛋白质,可以试试蛋白粉。蛋白粉跟其他高蛋白食物相比,蛋白质含量高,而且脂肪、胆固醇含量低,每天只需要用温水冲泡就能补充大量的蛋白质。

      那一款蛋白粉补充蛋白质效果好呢?当然是汤臣倍健蛋白粉。

      汤臣倍健蛋白粉里面的蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,利用率可以达到85%以上,助你轻松补充蛋白质。

      汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白和新西兰黄金奶源的乳清蛋白,营养双蛋白,均衡提供8种人体必需氨基酸,营养全面又丰富。

      蛋白质摄入量低怎么补充快?一天一杯汤臣倍健蛋白粉,打造健康活力好体质!

      

    

    

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    新华社西安12月26日电(记者张斌)陕西省人力资源和社会保障厅近日发布通知,要求在评估材料和评估年限方面加大对贫困县专业技术人才的支持力度,进一步调动贫困县成功创业的热情。贫困。

    该通知要求贫困县的专业技术人员参加专业职称评价,重点评价其专业能力e热点资讯_资讯门户网和业绩,以及他们在促进扶贫和处理关键问题方面的业绩贡献,而不需要外语减肥资讯_上海西郊骨科医院怎么样网,计算机应用能力。

    公告指出,贫困县的专业技术人员参加中级职称评审,不需要科研成果和论文条件;参加副高级职称评审,可以同等提供备选的科研成果和论文。如工作总结、项目报告、技术推广总结等,反映其能力和成果;参与正向高级职称评审,减少或免除科研成果或论文。壹号资讯_全国两会时间网此外,当这些人才参加中级或中高级职称的评价时,他们目前的聘用期可以提前一年缩短;如果他们的工作表现突出,并且受到市政府或省级行政部门的表扬,他们目前的聘用期可以是提前一年减少。

    在激励农村脱贫人才方面,通知指出,陕西省的专业技术人三星资讯中心_手机充值卡充值支付宝网才在任职期间全职完成了一年的农村脱贫工作,参加职称评审可以减少一名科研成果获得者。一篇论文,可以减半,在村里工作两年,不需要科研成果和论文,可以免除继续教育的要求。在评估职业头衔时,应给予总分10%的额外分数。农村工作绩效是促进职中医药资讯_数控加工工艺网称晋升和岗位优先就业的重要依据。

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